kickboxing silownia

Dziękuję za uwagę, Koniu. I tak jem w zasadzie codziennie. Dla jasności raz jeszcze powtórzę moją prośbę: lat 25 Waga 82 Wzrost 185 Cel: Redukcja do 75 kg i się w tej wadzę i się jednocześnie wyrzeźbić. Siłownie zacząłem od 2 tygodni, i nie chcę popełniać błędów na starcie i bezsensu tracić czas. Mój plan żywieniowy jest nad tym postem :), [...]

WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: low carb z ładowaniem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: KIckboxing 3x i siłownia 4x 9. CEL CYKLU: wzrost siły i suchego, nabitego mięśnia 10. OSTATNI [...]

Ale nie chodzi o to żebyś zrobił 2 treningi siłowe w tygodniu tylko 4, 2 razy push i 2 razy pull aa ok czyli moze tak byc ze 4 razy silownia i 2 kickboxing?

Ale nie chodzi o to żebyś zrobił 2 treningi siłowe w tygodniu tylko 4, 2 razy push i 2 razy pull aa ok czyli moze tak byc ze 4 razy silownia i 2 kickboxing? Może ale będzie na początku ciężko z regeneracją. Ja bym zaczał od 3 sesji siłowych.

Ale nie chodzi o to żebyś zrobił 2 treningi siłowe w tygodniu tylko 4, 2 razy push i 2 razy pull aa ok czyli moze tak byc ze 4 razy silownia i 2 kickboxing? Musisz sprawdzić czy dasz radę. Albo 3 albo 4 sesje treningowe wówczas wychodzi 6 treningów tygodniowo więc może być sporo.

Witam Zapasy - sekcja na stadionie ZKS Stal (ul. Hetmańska) Box - sekcja na Resovi (ul. Sportowa) Kickboxing - hala Polam w Miłocinie (jeżdzą autobusy miejskie) 50zł miesięczniea (3 treningi w tygodniu + siłownia) Judo - hala policyjna Walter ul. Langiewicza 27 Karate - hala policyjna Walter Aikido - hala policyjna Walter Aikido - gimnazjum [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 178 Cel treningowy : Brzuch / biceps/ ogolno rozwojówka Staż treningowy na siłowni :1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (3 lata koniec) Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 3x w tygodniu na full osprzęt + w domu brak Dieta : Brak Przeciwskazania [...]

raczej chodziło im o to "zajmij sie jednym a dokładniej";-) przerabiałem to i jest cieżko bo nawet nie wyobrazasz sobie ile kalori musiałbys spożywac przy takich treningach (siłownia plus kickboxing) ale jest do ogarniecia ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-21 22:16:05

FBW w 3 dni ? bez sensu Więcej nie znaczy lepiej ale skoro wiesz lepiej to dybaj żelastwo 7 razy w tygodniu po 2 razy a w przerwach między jedną siłownia a drugą wrzuć kickboxing

wiek 15 waga 73 wzrost 170 4razy siłownia i 2 kickboxing :)

silownie masz tylko w jeden dzien, dobrze zrozumialem? 3 dni kickboxing i 1 dzien silownia ? jak tak trzeba bedzie wprowadzic wiecej treningu silowego nawet niekoniecznie na silownii jelsi nie ma takiej mozliwosci) ale dolozyc wtedy jeszcze ze 2 razy trening domatora i w dniu z treningiem na silownii wtedy same ciezki , wielostawoe cwiczenia

[...] (Liga Wojewódzka Koszykówki) * Międzyszkolny Klub Sportowy "Tęcza" (II Liga Piłki Ręcznej, grupa A) * Sportowy Klub Taekwon-do 'TIGER' (taekwon-do ITF i kickboxing) * Klub Sportowy "Kobra Jass" (trójbój siłowy) Tu na 100 % jest siłka * Uczniowski Klub Sportowy "KSM Tęcza" (szachy) * Kościański [...]